喝牛奶最好的方法 喝牛奶需要注意些什么
文章摘要：1、由于牛奶中大部分是水分，空腹飲用將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收。 2、牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養(yǎng)成分難以充分吸收，所以最好將面包、餅干等食物與牛奶同時食用。 3、牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質(zhì)色氨酸，對人體有鎮(zhèn)靜作用。如果在早晨空腹喝
1、由于牛奶中大部分是水分，空腹飲用將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收。
2、牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養(yǎng)成分難以充分吸收，所以最好將面包、餅干等食物與牛奶同時食用。
3、牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質(zhì)—色氨酸，對人體有鎮(zhèn)靜作用。如果在早晨空腹喝—杯牛奶，可能使人在上午出現(xiàn)疲勞感，從而影響白天的工作和學(xué)習(xí)效果。
4、睡前喝一杯牛奶，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)睡眠，保證充分的休息，特別對神經(jīng)衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。
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